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Federica Burzoni

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federicaburzoni

🪻spiritualità per anime un po’ chic, un po’ freak
✨percorsi yoga + indagine interiore guidati dall’arte ➛ per trovare la gioia
Ascolta il podcast👇🏻
Sai quando ne capita una di fila all’altra e penso Sai quando ne capita una di fila all’altra e penso di essere di scherzi a parte? Ecco. A volte credo che l’Universo si diverta un mondo a giocare con noi. Che è bellissimo finché vuole giocare alle principesse, un po’ meno bello quando invece vuole giocare con noi alla guerra. Che tu magari dici “che bello sarebbe avere un mantello dell’invisibilità, così non mi vede”, ma così allora smetti di giocare per sempre. Pagheresti questo prezzo? No, io ho trovato un’altra soluzione. 🎙️ Come sconfiggere la paura. Artventurers Podcast. Link in bio.
Troppo caldo anche per dormire ➡️ pratica direttam Troppo caldo anche per dormire ➡️ pratica direttamente dal letto (anche con ventilatore puntato contro) per aiutare il corpo a rilassarsi ✨ 🥁Sta per arrivare yoga zero sbatti Deluxe! Un mix di pratiche di ogni durata, per ogni livello ed evenienza. Si, anche la pratica a letto. Stay tuned!!
C’è chi in estate vuole continuare a prendersi cur C’è chi in estate vuole continuare a prendersi cura di se, anche 10min al giorno. Ecco, ho pensato a voi. Pratiche di ogni livello e durata (e qui ok), ma 🥁 Per ogni ESIGENZA. Non ne hai mezza di alzarti dal letto? C’è la pratica per te a letto. Ti stai scaricando ma devi performare fino alle 20? C’è la pratica per te, modalità Duracell. Ne trovi già più di 20. E ne aggiungerò ancora + bonus per te. Quali? Esecuzioni di asana Mini pratiche (super mini) Esercizi #nonsoloyoga per la tua interiorità Ricette secondo la teoria delle stagioni MTC e Katonah Playlist libri/video consigliati E altro! Apriamo il 10 luglio. A meno di un caffè al giorno.
Il caldo ti rende decisamente più sclerato? Respir Il caldo ti rende decisamente più sclerato? Respira! Salva un cucciolo di vaff**** con la tecnica dell’ ascensore: più respiri e meno scleri! IN ARRIVO ✨YOGA ZERO SBATTI DELUXE✨ La tua libreria di pratiche zero sbatti per ogni evenienza, durata e livello! Da venerdì 10 LUGLIO, costa meno di un caffè al giorno.
Trabocchetto per vedere chi legge fino alla fine, Trabocchetto per vedere chi legge fino alla fine, vi ho avvisati. Io sono umana, come voi, e non c’è bisogno di negarlo: fare i circensi fa figo. Punto. Anche a me piace sfidarmi con posture mega complicate. E se non lo prendiamo come punto di arrivo (o di partenza) nello yoga, per me ci sta. È divertente, aggiunge divertimento alla pratica, viva il divertimento. Ma non è quello che rende “migliore” un praticante. Posto che ho usato questo termine per risonanza comunicativa e non perchè esista davvero un criterio per essere i migliori nello yoga. Puoi solo essere migliore della tua versione di ieri, questo lo credo davvero. Migliorare perchè costruisci abitudini sane che migliorano la tua vita, mica per altro. E poi se vuoi sfidarti perchè ti diverte e per te è uno spunto, allora ti dico top, lo faccio anche io. Ma non confonderlo con yoga, perchè le acrobazie spesso sono una bella cornice, non il quadro.
Lo yoga non lo ha inventato il marketing, ma certi Lo yoga non lo ha inventato il marketing, ma certi marketing lo stanno rovinando. Non perché è sbagliato fare il marketing, io ne sono una grande fan. Ma il marketing senza contesto rischia di far passare del messaggi non veri, attribuire verità assolute a chi, in realtà, ripete solo quello che ripete ogni altro insegnante (perché certe cose si, le condividiamo tutti 🩷) Nello yoga non ci sono sempre sistemi di credenze o messaggi di brand. Non è che se una cosa la dice un’insegnante molto famoso, allora l’ha inventata lui. A volte ci sono definizioni e verità assolute che ogni insegnante condivide, e certamente nessuno di noi le ha inventate. Siamo messaggeri. Bacissimi come sempre, e mi raccomando raga 🧠
Ogni tanto mi fa bene a ricordare da dove sono par Ogni tanto mi fa bene a ricordare da dove sono partita. In un mondo che ci vuole sempre migliori e sempre alla tappa successiva a volte è importante ricordarci anche tutta la strada che abbiamo fatto 🩷
Fra Instagram e aria condizionata ormai i nostri c Fra Instagram e aria condizionata ormai i nostri colli sono come quelli di una mummia. Uno stretching rapido, come sempre #zerosbatti per ridargli un po’ di vita ✨ Mi raccomando: per questioni serie o se a na certa non passa, fatelo un passaggio dal fisio 🧠 Bacissimi 🧚🏻‍♀️
La definizione di yoga non l’ho inventata io e sop La definizione di yoga non l’ho inventata io e soprattutto non l’hanno inventata gli influencer. L’ha inventata Patanjali, nei primi secoli d.C. E non è ciò che si pensa.
Chiariamolo: questa frase non ha senso raga. Imm Chiariamolo: questa frase non ha senso raga. Immaginate questa scena: “Ma non insegni a tuo figlio ad andare in bicicletta?” “Eh no, non è capace!” Capito? Ma poi comunque lo yoga non parte e soprattutto non arriva alla flessibilità. O meglio, può essere un effetto collaterale. Se cerchi flessibilità fai stretching al muro, io ti aspetto in sala se cerchi gioia, libertà e crescita ✨ E poi magari si, mi diventi pure contorsionista, ma lo scopo dello yoga non è mai stato né sarà mai portarsi i piedi in fronte 🙏🏻
Anche se lo so che ci sei tu dietro tutto questo 🩷 Anche se lo so che ci sei tu dietro tutto questo 🩷 E vedo ancor il tuo sguardo senza speranze e quando, anche a 30 anni, giro scalza e ho tutti i piedi sporchi. Si nonna, ho 30 anni adesso. E sono ancora a testa in giù 🩷
Combattiiamo insieme lo sclero con il respiro? Pe Combattiiamo insieme lo sclero con il respiro? Per la serie ✨Yoga Zero Sbatti✨ una pratica a sbattimento zero per i tuoi momenti di sclero.
E se questo proprio non ti basta, ho preparato la E se questo proprio non ti basta, ho preparato la formula che puoi usare per cercare online le tue pratiche ➡️ per smettere di stare le ore a scegliere (manco fosse Netflix) e finalmente PRATICARE Scrivimi FLOW in DM e te la mando! Bacisismi 🧚🏻‍♀️✨
Il problema non sei tu. È che stai cercando di fun Il problema non sei tu. È che stai cercando di funzionare sempre allo stesso modo in un corpo che cambia continuamente. E in certi casi, forse, la disciplina non è quello che ti serve.
Non c’è sempre la pigrizia di mezzo, a volte devi Non c’è sempre la pigrizia di mezzo, a volte devi imparare come adattare il tuo movimento al tuo ciclo. E vedrai che anche la costanza arriva. Nel mio percorso ci riappropriano delle nostre energie insieme. Link in bio.
Fare con ascolto > Fare a caso Ascoltarsi > No P Fare con ascolto > Fare a caso Ascoltarsi > No Pain No Gain Adattare la pratica al momento del ciclo >>>>>>>>> DOMANI 🔥🔥🔥
Riassunto di un lungo periodo di amicizia con il c Riassunto di un lungo periodo di amicizia con il ciclo. Non siamo nate per combattere contro noi stesse. Ma per essere le nostre migliori amiche.
Club delle 5 del mattino? Allora: se ti da effet Club delle 5 del mattino? Allora: se ti da effettivamente gioia, fallo. Ma se lo fai perché così diventerai la versione migliore di te, mi sa che serve un ripassone. Intanto ognuna ha il suo orario ideale per alzarsi, e questo dipende dal vostro CRONOTIPO. Non sarà che forse per avere quella costanza che tanto desideriamo, dobbiamo smetterla di forzare il nostro corpo e magari imparare a navigare con lui? Ricorda che anche in natura, remare controcorrente, non ti porta da nessuna parte. imparare invece come sfruttare la corrente per arrivare dove vuoi, quello ha sempre portato tutti a destinazione.
Per la serie “lo yoga non fa sudare“, ecco un eser Per la serie “lo yoga non fa sudare“, ecco un esercizio piuttosto crunchy da aggiungere ai vostri vinyasa per lavorare su tono e forza delle braccia! Impo: - gomiti no stretti, di più - MAI prima la pancia a terra. Tieni il core e pensa che deve scendere prima il petto. - ❗️ se non hai forze, non farlo! Ascolta il tuo corpo e se sei in età fertile questo esercizio è ottimo per le fasi follicolare e ovulatoria! Miley, aspettaci che arriviamo ✨ yoga Piacenza | yoga vinyasa | braccia forti | allenamento funzionale | allenamento braccia
La vita che viviamo segue un ritmo di 24h. E va be La vita che viviamo segue un ritmo di 24h. E va benissimo così, perché è proprio questa vita che ci consente di lavorare, di vedere le persone che amiamo, di riposare. resta il fatto che una vita programmata su una ciclicità solare, che per definizione è maschile. le donne hanno una ciclicità lunare (e difatti il ciclo, come la luna, dura 28 giorni). A noi non basta la notte per riposare, biologicamente siamo programmate perché il nostro tempo di letargo duri un pochettino di più. possiamo cambiarlo? No. La vita funziona così e le donne funzionano così. però possiamo prendere consapevolezza del fatto che siamo sintonizzate su un ciclo di 28 giorni e in quell’ottica a prenderci cura di noi 🩷 il percorso GRATUITO di 14 giorni per iniziare a tornare in sintonia con la nostra ciclicità nel LINK IN BIO✨
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